¿Alguna vez haz experimentado parálisis de sueño?

Por: Nuki

La parálisis de sueño (o hipnagogia) es un trastorno que le suele pasar a pocas personas justo antes de quedarse dormidas o al momento de desprtarse. Se cree que es un evento que sucede cuando la persona está a punto de quedar dormida o se despierta repentinamente durante la fase de sueño REM, en este momento el cuerpo bloquea los movimientos musculares para prevenir que nos movamos mientras soñamos (y así prevenir lastimarnos con movimientos involuntarios). Las personas que han padecido episodios de parálisis del sueño suelen mencionar sentir una terrible sensación de angustia y al mismo tiempo la presencia de una persona ajena observándolas. Estos episodios suelen ser muy traumáticos y causan severa angustia a quienes les suceden.

Prevenir la parálisis de sueño

En la cultura popular se dice que la parálisis del sueño es causada cuando un demonio (u otro espiritú maligno) se sienta sobre nuestro pecho. Quizá una de las obras más famosas sobre el tema es la pintura de La Pesadilla (1781 por Henry Fuesli). Hay quienes dicen que sólo se le puede auyentar insultándolo, y otros creen que se le ahuyrenta a través del uso de amuletos, crucifijos u otros. Lo cierto es que no hay nada de paranormal en estas experiencias, sólo es un trastorno fisiológico. Desafortunadamente, su comprensión no es del todo clara, y no existe un tratamiento definido, sólo se puede tratar en algunos casos y dependerá de cada paciente. Aún así, existen algunos consejos generales de cómo se puede prevenir, te los dejamos a continuación.

Cómo se preveine la parálisis del sueño

Aunque no se sabe a ciencia cierta cómo tratar este trastorno, se saben algunos detalles que podrían ayudar a prevenir estos eventos. Algunos factores de riesgo incluyen:

  • Falta de sueño.
  • Horarios irregulares de sueño.
  • Exceso de estrés (principalmente jornadas de trabajo prolongadas).
  • Uso excesivo de estimulantes (el más común sería el café).
  • Diversos medicamentos.

Si acabamos de comenzar a consumir un medicamento cuando la parálisis ha sucedido, es recomendable consultar con el médico.

Existen muchos otros factores que pueden causar estos episodios, en caso de experimentarlos de forma continua lo mejor es consultar con un médico.

Acerca del autor

Hola soy Nuki Taylor. Soy psicóloga y escritora experta en el análisis y la interpretación de sueños. Poseo una amplia formación académica en psicología y un profundo interés en la mente humana. Ha dedicado gran parte de miu carrera al estudio y comprensión de los sueños y su relación con nuestra vida consciente. En mi blog "Interpretación de sueños", comparto mis conocimientos y experiencias a través de guías para entender y utilizar los sueños como una herramienta para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.